- Alex de Anca
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- deporte, alimentacion, rutina, vueltaalcole, trabajo
¡Vuelta al cole/trabajo/rutinas!
Esperamos que hayas tenido un verano suuuuper interesante. Y ahora, ¡a volver a la rutina con la mejor de las sonrisas!
Te damos unos consejos rápidos:
- Centrate en el descanso, mental y físico, adaptarse de nuevo a nuevas rutinas (algunas no muy divertidas, es asi) puede ser un momento más dificil. Con calma y "dia a dia".
- La alimentación sana y equilibrada te ayudara a recuperarte mejor, descansar y recuperar energías de mejor forma: Verduras, frutas y abundante líquidos (no alcohol) pueden ser los pilares de este punto.
- Actividad fisica: ¡Que no falte! No hace falta "matarse" a hacer deporte pero si "sentirnos activos". Dependiendo de que partamos, que hayamos hecho en verano... pero un buen comienzo seria asegurar 1 hora al dia de movilidad activa, en una intensidad leve/moderada
¿Quieres mas consejos personalizados para ti?
¡Escribenos y te ayudaremos encantados!
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