Si vas a la montaña, ¡cuidado!

¿Tienes pensado probar con la escalada?

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El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente mal de altura es la falta de adaptación del organismo a la hipoxia (falta de oxígeno) de la altitud. La gravedad se relaciona de manera directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. De manera inversa estos síntomas normalmente desaparecen al descender a cotas más bajas. Ocurre normalmente a partir de los 2400 metros de altitud,1​ hasta la denominada «zona de la muerte» a los 7500 metros de altitud.

Se tratan de un conjunto de síntomas debidos a una mala adaptación a las grandes altitudes. El ser humano está especialmente adaptado a la vida entre el nivel del mar y los 2.400 metros de altitud. Por encima de los 2.000- 2.500 metros de altitud, se reduce la cantidad de oxígeno que respiramos y puede aparecer el mal de montaña. Se suele presentar en las primeras 24 horas de estancia en la altitud. 

Medidas generales

Evitar esfuerzos extenuantes durante un día o dos después de la llegada puede ayudar a prevenir el mal de altura. También debe evitarse el consumo excesivo de alcohol, los opiáceos y los sedantes, en especial poco antes de ir a dormir. Los bebedores habituales de cafeína deben ser conscientes de la posibilidad de sufrir dolores de cabeza relacionados con la abstinencia de cafeína, si dejan de consumirla durante este periodo.
A pesar que una buena capacidad física permite un mayor esfuerzo en altura, no protege frente a ninguna forma de este mal. Puede utilizarse acetazolamida (necesario tratar el tema con el médico de cabecera y/o especialista) para mejorar el sueño, que se ve perturbado en muchas de las personas que viajan a altitudes elevadas.

Prevención

Permanencia de 2 a 5 días en altitud intermedia (2.000 metros).

Ascenso progresivo: alrededor de los 3.000 metros, ascender sólo 300 metros al día.

Acetazolamida y Dexametasona (necesario tratar el tema con el médico de cabecera y/o especialista)

Otras pautas: 

Inhalación de CO2 3% como tratamiento de urgencia.

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética