¿Habeis oído hablar del síndrome del "sobre entrenamiento"?

¡¡Buenos días amigos/as!! ?

Os traemos una interesante pregunta-respuesta ? de la Revista Triatlón de Julio-Agosto ?? Se trata de una situación en la

que el deportista ??‍♂️??‍♂️??‍♂️??‍♀️, por diferentes factores, entrena más y mayor cantidad de lo que su cuerpo le “dejaría”, lo que provoca una alteración en su organismo que entra en un círculo vicioso (mayor entreno, mayor cansancio, mayores problemas asociados...)? y que solo se “cura” con una buena alimentación ??? (como la del resto del año ? y DESCANSO ?, el cual permitirá recudir niveles de cortisol ? y devolver la normalidad al organismo.

Tanto el descanso como la alimentación es clave ?cuidarla cada día ya que será la forma de cuidar a nuestro cuerpo ?? y dejarle recuperar los entrenos y carga física (trabajo, estudios...) que le incurrimos día a día ??? Tendremos este mismo artículo escaneado por si lo queréis estudiar mejor ?

Aunque destaquemos este, damos la enhorabuena al equipo de #RevistaTriatlon por su buen hacer cada mes ???? ¡¡Buenos entrenos campeon@s!! ?