¿Qué consejos tenemos que tener en cuenta ante una caída capilar?

Debemos entender que el pelo tiene su propio ciclo; nace, crece, se cae y vuelve a nacer. Encontrarnos en la ducha un montón de pelos en el desagüe no es cuestión de alarmarse ya que se debe al ciclo natural del cabello.
Los expertos consideran que perder más de 100 cabellos al día es un ritmo demasiado elevado que no es propio de un proceso natural.
No obstante, los cabellos que se han de caer de forma sana son sólo aquellos que están en la fase telógena o de caída, que representan 15% del total.
Cuando el pelo sano se desprende es porque está en fase de renovación, y siempre antes de caer se forma el nacimiento de uno nuevo.

En este post vamos a proponeros unos consejos clave para evitar esa pérdida de nuestro cabello:

• Las lentejas son una gran fuente de hierro, que, combinado con la vitamina C, ayuda al buen y sano desarrollo del folículo piloso.
• Evita el estrés, la ansiedad y los nervios relacionados con la vivencia de situaciones complicadas. La alopecia por estrés presenta una caída del cabello generalizada.
• La alopecia androgénica se hereda a través de los genes del padre, y precisa de medicación.
• Los cambios hormonales, durante el embarazo, como al llegar a la menopausia, pueden ser causa de la caída. El ginecólogo deberá aconsejarte sobre el mejor anticonceptivo acorde a tus necesidades.
• Tomar un exceso de vitaminas puede ocasionar algunos trastornos capilares, el problema puede quedar resuelto eliminando el consumo de la vitamina A.
• Los masajes capilares pueden combatir la alopecia, ya que incrementan el flujo sanguíneo y fortalecen las raíces. (Aceite de coco, almendras, oliva..)
• Algunos medicamentos o la radioterapia pueden ser causantes de la caída del cabello, sólo en casos excepcionales produce una alopecia permanente.
• Si sientes cansancio, tus niveles de hierro probablemente se encuentren bajo mínimos, y una de las consecuencias es la caída del cabello debido al déficit de este mineral. Hazte unos análisis para determinar el grado de anemia y tu médico te aconsejará qué más medidas tomar.
• Después de unos meses de haber dado a luz, disminuyen los niveles de estrógenos, que también son responsables de la debilidad del cuero cabelludo. Durante la lactancia y después de seis meses, el problema queda resuelto.
• No abuses del secador del pelo, ya que debilita sus proteínas y calentarlo y secarlo frecuentemente puede causar fragilidad. El secado natural es la mejor opción para el cabello. Si utilizas secador, mejor ponerlo a temperatura baja.

Saber que la dieta es muy importante para la salud del cabello, al consumir la cantidad adecuada de proteínas, contribuirás a proporcionar los aminoácidos que fortalecen al cabello, (mariscos, carne de ave, leche, queso, yogur, huevos, frijoles..)

Asique si sufres de caída capilar, sigue estos consejos, ¡y luce melena sin preocupaciones!

Escrito por: Elsa Martinez Bustamante, técnico en farmacia de Farmacia de Anca