¿Diabetes?

Existen varios tipos de Diabetes, siendo las más conocidas: Diabetes tipo I (insulinodependiente) y Diabetes tipo II (no insulinodependiente).

Su característica principal es que en los pacientes diabéticos la glucosa está alterada y sus niveles son anormalmente más altos. En términos normales, la insulina ha de alcanzar los niveles de glucosa para poder gestionar correctamente dicho metabolismo. Es la patología que se prevee que aumente de pacientes en pocos años, junto a la obesidad, dando un término que denominan "diabesidad".

¿Cuáles son sus rasgos que hacen pensar que se puede padecer?

Las 3 P's: Poliuria, polifagia, polidipsia además de la visión borrosa

¿Como podemos saber si podemos padecerla?

Primeramente, es conveniente acudir de manera habitual a nuestro médico de cabecera y mediante análisis rutinarios de sangre, en el que se comprobará si hay algun tipo de desfase en los niveles de glucosa. Además de ello, seria muy recomendable, si se aprecian desfases, comprobar el nivel de la "hemoglobina glicosilada HbA1c" con el cual veremos la variación del metabolismo de azúcares en un periodo más prolongado.

¿Cómo podemos prevenirla?

¡Con la alimentación y hábitos saludables! Una alimentación saludable y la realización de ejercicio físico regular mantiene el metabolismo de azúcares controlados. 

Dentro de las pautas alimenticias, destacaríamos: 

- La ingesta de cereales integrales de manera diaria.
- La ingesta de 5 raciones de frutas y verduras de manera diaria.
- La ingesta de liquidos durante el día, evitando alcohol y controlando las bebidas energéticas (con azúcares añadidos) y bebidas altas en cafeína. 
- Cuidado con los alimentos procesados y grasas saturadas.

Quedamos a vuestra entera disposición

Escrito por: Alejandro de Anca Escudero, farmacéutico y nutricionista