¡Correr con un objetivo!

¿Que podemos tener en cuenta de cara a correr o empezar a correr?

1. Sé consciente del nivel que tienes, empecemos o no: Correr, es un deporte que no requiere (de manera general) de una técnica especifica, aunque si la tienes trabajada y depurada (ayudado de un entrenador físico titulado) nos ayudará a rendir más y mejor, ademas de prevenir muchisimo más las lesiones. 
Podemos empezar corriendo a un ritmo que nos permita "hablar" y no sufrir, o andar, o hacer un ejercicio mixto "CaCos (Caminar+Correr).

Sea el nivel que tengas, ten precaución de donde empiezas para no damnificarte, ya que hacemos esto por salud ;)

2. Hidratate, no esperes a tener sed. En condiciones normales hay que asegurar una ingesta de 2Litros, y si hacemos actividad fisica aún mas. 
Una perdida del 2% de agua corporal, supone una perdida del 20% de actividad funcional, por lo que si es importante.

3. ¿Suplementación? No es necesario, siempre y cuando nuestros objetivos los cumplamos con nuestros hábitos dietéticos. Asegura las verduras, frutas, agua y un buen descanso.

Y si necesitas más y más, y necesitas más consejos y ayuda, ¡quedamoss a tu disposición!