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Consejos de Salud

Hoy toca...¡el colágeno!

¡¡Buenos días amigos/as!! ☺️

Hoy os vamos a hablar del colágeno 💪🏻 se trata de un compuesto presente en tejido óseo y cartílago además de piel, os sonará por productos cosméticos 💆🏼‍♀️

Nos centraremos en su función articular 🤙🏻

El colágeno nos ayudará a lubricar ⛽️ nuestras articulaciones, en todas las edades y en especial si realizamos deporte sobre todo de resistencia y de desgaste 🚴🏻‍♂️⛹🏻‍♂️🚣🏻‍♀️🚵🏼‍♂️🏃🏼‍♀️

¿Qué artículos complementan al colágeno?

Nosotros os recomendamos 👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️ que valoréis a la condroitina o cúrcuma, antiinflamatorios + glutamina + vitamina C. Todo ello favorecerá disminuir el dolor leve que podamos padecer 😵
Siempre os recomendáremos acudir al especialista 👩‍🌾👨🏽‍🏭 en caso de que haya un impacto y hacer revisiones periódicas para evitarlo 🙌🏻

¿Qué formatos aconsejamos? 🎁

Os aconsejamos 3 tipos a tener en cuenta:

- Ns Cinfa Colágeno de limón o vainilla: ¿Ventaja? Viene en sobres 🛍 para poder llevarlo de viaje
- Ns Cinfa Ns Articulaciones forte: Si tenemos alguna molestia 😱 nos ayudara a disminuirla, siempre. Cuando no haya una patología grave en curso 🤕
- Colageno de Ana Maria Lajusticia: Con su gran experiencia, tenemos varios formatos. Os aconsejamos 2: sticks y bebible.

Os dejamos los links de todos ellos 💻 pinchando en su nombre 😀

¡Esperamos que os gusten 😍!

¡¡Saludos amigos/as 😘✌🏻!!

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¿Qué sabemos del CALCIO?

¡Buenas tardes amigos/as! ☺️

¿Qué sabemos del calcio? 🤓
Hoy vamos a daros algo de información para conocer un poco más 😉

El #calcio es el componente mayoritario en el sistema óseo 👭por lo que su absorción es ¡¡importantísima!! ✅✅ Además nuestros músculos 💪🏻 y sistema nervioso lo necesita para que podamos procesar todos nuestros movimientos 🙌🏻🕺🏻💃🏻

La cantidad diaria recomendada (CDR) varia dependiendo de las edades, pero le hemos de dar más importancia en:

- Bebes, niños y adolescentes 👶🏻👧🏻👦🏼
- Embarazadas🤰🏻
- Personas mayores

¿De donde lo podemos obtener 🥛🍼🍶🥒🥦?

- Los lácteos son los más conocidos, pero cuidado ⚠️ con la grasa. Siempre que podamos optaremos por lácteos desnatados o semi 👍🏻
- Verduras como brócoli 🥦, col rizada y repollo
- Pescado como el salmón o sardinas enlatadas 🐟🐠
- Alimentos fortificados: Hemos de prestar atención a su etiqueta nutricional 📋 para saber que aporta a mayores, y qué cantidad 👍🏻
- Sol 🌞: Que nos dé el sol (siempre foto protegidos con crema y foto protección oral 💊) favorecerá que el un componente similar (Vitamina D) la incorporemos en nuestro organismo 🙌🏻

Y por último... para favorecer que la abosrción del calcio sea estupenda... ¡¡a movernos!! El ejercicio físico 🏋🏻‍♀️🤸🏼‍♂️⛹🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ favorece que el calcio se “adhiera” mejor a nuestros huesos 💪🏻
Aquí con nuestros #farmarunners os podemos echar una mano 😉😜

Nuestr@s nutricionistas quedam a vuestra disposición 👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️

¡¡Saludos amigos/as!! 😉

¡Buenas tardes amigos/as! ☺️
¿Qué sabemos del calcio? 🤓
Hoy vamos a daros algo de información para conocer un poco más 😉
El #calcio es el componente mayoritario en el sistema óseo 👭por lo que su absorción es ¡¡importantísima!! Además nuestros músculos 💪🏻 y sistema nervioso lo necesita para que podamos procesar todos nuestros movimientos 🙌🏻🕺🏻💃🏻
La cantidad diaria recomendada (CDR) varia dependiendo de las edades, pero le hemos de dar más importancia en:
- Bebes, niños y adolescentes 👶🏻👧🏻👦🏼
- Embarazadas🤰🏻
- Personas mayores
¿De donde lo podemos obtener 🥛🍼🍶🥒🥦?
- Los lácteos son los más conocidos, pero cuidado ⚠️ con la grasa. Siempre que podamos optaremos por lácteos desnatados o semi 👍🏻
- Verduras como brócoli 🥦, col rizada y repollo
- Pescado como el salmón o sardinas enlatadas 🐟🐠
- Alimentos fortificados: Hemos de prestar atención a su etiqueta nutricional 📋 para saber que aporta a mayores, y qué cantidad 👍🏻
- Sol 🌞: Que nos dé el sol (siempre foto protegidos con crema y foto protección oral 💊) favorecerá que el un componente similar (Vitamina D) la incorporemos en nuestro organismo 🙌🏻
Y por último... para favorecer que la abosrción del calcio sea estupenda... ¡¡a movernos!! El ejercicio físico 🏋🏻‍♀️🤸🏼‍♂️⛹🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ favorece que el calcio se “adhiera” mejor a nuestros huesos 💪🏻
Aquí con nuestros #farmarunners os podemos echar una mano 😉😜
Nuestr@s nutricionistas quedam a vuestra disposición 👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️
¡¡Saludos amigos/as!! 😉
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¡Hablemos del HIERRO!

Vamos a hablar un poquito del #hierro 🤓

¿Sabiais que es un mineral importantísimo para el organismo 🔝?

Además de colaborar en la energía colabora con el transporte de oxígeno 🛡️, debemos de tener una concentración mínima en el organismo.

¿Qué alimentos 🍴 tienen hierro? 😋

El hierro se encuentra naturalmente presente en los alimentos y en ciertos alimentos fortificados con hierro agregado, cómo carnes magras, mariscos y aves 🍖, cereales para el desayuno ☕, lentejas 🍵, espinaca 🥗, nueces y algunas frutas secas como las pasas.

El hierro está en los alimentos en dos formas: hierro hemo ✅✅ (nuestro cuerpo lo absorbe mejor) presente en alimentos de origen animal y ⚠️ hierro no hemo, presentes en alimentos de origen vegetal y alimentos fortificados con calcio.

¿Sabiais que la toma de éstos alimentos junto a vitamina C potencia su mejor absorción y biodisponibilidad 🤘?

Para asegurar una mejor absorción del hierro se puede acompañar su toma con alimentos ricos en vitamina C (como cítricos 🍊, fresas 🍓, pimientos dulces 🌶️, tomates 🍅 y brócoli 🥦).

¿Hay suplementación 💊?
Si, pero antes de tomarla es necesario contar con el apoyo médico 👨‍⚕️👩‍⚕️, farmacéutico 👩‍🔬👨‍🔬 y nutricionista 👩‍💻👨‍💻 para valorar nuestra alimentación y asegurar la ingesta de manera natural.

¡¡Nuestro equipo farmacéutico y nutricionista 🍏queda a vuestra entera disposición 👩‍🔬👨‍🔬!!

--

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¡¡Preparemos la nueva temporada deportiva!!

Nos hemos puesto las pilas, y con la llegada de la primavera tenemos las primeras preguntas, dudas e inquietudes acerca de la alimentación idonea para poder afrontar las carreras y retos personales deportivos a cumplir esta primavera 2018. Nuestros farmarunners nos lo pidieron, lo hemos mirado...y ¡aqui la tenemos!

Por ello, ¡tenemos nueva charla! Será el:

- Jueves 15 de marzo del 2018 a las 20:30h
- En la farmacia (Calle Muro, 8 Valladolid)

Trataremos puntos clave a tener en cuenta en nuestro día a día además de contar con la presencia de una fisioterapeuta titulada que nos remarcará la importancia de ejercitar y cuidad nuestro sistema musculo-esquelético antes y después de los entrenos y carreras, para poder esquivar a las lesiones.

¡Esperemos vuestra asistencia!

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¡¡A preparse las carreras!!

¡¡Llega Marzo, la primavera y con elllos llegan las carreras!!

El buen tiempo, hace que existan más carreras que de costumbre y nos animemos más a practicar deporte, o para l@s que llevan mucho tiempo entrenando, puedan debutar (o mejorar) en carreras que se celebrarán proximamente.

Los farmarunners competiremos en varias este mes de Marzo: el 4 de marzo en la media maratón en Salamanca, el 11 en la maratón de Barcelona y el 18 de marzo en la media maratón de Zamora, entre otras... Para poder rendir al máximo os damos unos consejos:

- La alimentación es CLAVE: Revisar las pautas dietéticas, adaptarlas a nuestros hábitos de vida (horarios, gustos y apetencias, intolerancias y alergias, horas que entrenamos, etc) para poder maximizar sus beneficios. Para ello lo mejor es buscar equilibrios y buscar la variedad. No por cenar rodos los días ensaladas significa que sea más "sana".

- Entrenos: No debemos de "volvernos locos". Hemos de primeramente fijarnos objetivos realistas y acordes a nuestras posibilidades, y con ello entrenar en consecuencia. Sabiendo desde donde partimos y hasta donde podemos llegar, orientaremos estos entrenamientos para poder alcanzar nuestros objetivos. Hemos de tener en cuenta que el deporte es salud, y tanto su defecto como exceso puede ser perjudicial.

- ¿Suplementación?: Dependerá de cada caso. Como farmacéuticos y nutricionistas, hemos de asegurar que lo vital es seguir buenas pautas dietéticas y en algunos casos la suplementación está aconsejada.

¿Qué objetivo tiene?: Dar una "ayuda" a la alimentación para obtener mayores macro y micronutrientes y poder satisfacer al organismo ante una demanda mayor. La suplementación que nosotros recomendamos no es dopaje, no es ilegal ni tampoco perjudica al organismo. Unicamente tenemos que saber para que sirve cada compuesto y si debemos y donde debemos de tomarlo.

Os dejamos un link hacia nuestra categoría de Nutrición deportiva: Nutrición deportiva

Para cualquier tipo de duda, quedamos a vuestra disposición

¡¡Esperamos que tengais un mes de Marzo lleno de deporte!!

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¡¡Feliz día de San Valentín!!

¡¡Buenos días amigos/as!!

¡¡Feliz día de San Valentín!!

Esperamos que tengais un dia lleno de amor, y para ayudaros durante el día de hoy tendremos un cupón especial llamado "SANVALENTIN" activo desde 30€ por un valor de 5.95€ que serían los gastos de envío.

¡Que tengais buen día!

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¡¡Llegan los talleres "flash"!!

Buenos días amigos/as,

Este mes tenemos dos novedades: Inauguramos los talleres "flash" en los que haremos pequeñas formaciones, personalizadas y gratuitas a todos/as los que vengais.

Serán las tardes de los martes 13 y 27 de Febrero, cada uno con una temática diferente.

¡Esperamos que os guste la idea y veros por aqui! ;)

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¡¡Iniciamos 2018 con Google Shopping!!

¡Buenas tardes amigos/as!

Os informamos que durante estos tres meses tendremos varios artículos en Google Shopping, a mejor precio que de lo normal.

Además de ello, os queremos informar que durante el 2018 seremos una de las 3 farmacias de guardia en Valladolid capital, abriendo todas las noches de este año.

¡Saludos amigos/as!

 

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¡Comenzamos Enero con ENERGÍA!

¡¡Feliz año amigos/as!!

¿Qué mejor manera que empezar el año organizando actividades?

Eso hemos pensado nosotr@s. Durante este mes tendremos promociones y una charla de Nutrición, para aquell@s que quieran cumplirse algun objetivo:

- Jueves 18 de Enero, 20:30h
- En la farmacia (Calle Muro, 8) Valladolid

¡Esperamos que los reyes se porten muuuy bien!

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¡¡Con el taller...llegamos a las Navidades!!

Ayer tuvimos por segundo año consecutivo, el taller de maquillaje y foto-maquillaje en el que tratamos temas dermatológicos, desde el tipo de contouring, facial, diferencias entre cremas, contornos, serum/ampollas...todo personalizado para que salieramos con ninguna duda ?

Recordad que tenemos un cupón de descuento llamado "HUELEANAVIDAD" que hará un -15% de descuento a partir de 30€ de compra.

Aprovechamos para felicitaros las fiestas y una excelente entrada al 2018. Nosotros/as abriremos durante estas fiestas y en Enero empezaremos a abrir todas las noches del año 2018, los 365 dias del año como vereis en nuesrtro apartado de Guardias 2018

¡¡Felices fiestas amigos/as!!

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¡¡Felices fiestas y próspero 2018!!

 

Antes de acabar 2017, tenemos dos actividades/charlas que puede que os resulten interesantes ?

- Jueves 14 de diciembre, 20:30h: "Charla de Diabetes".

- Martes 19 de diciembre, 20:30h: "Taller de maquillaje y foto-maquillaje"

Ambas las impartiremos en la farmacia ? (Calle Muro, 8 Valladolid) y a las cuales ¡¡estais invitados/as!!

Este ha sido nuestro primer año de andadura en la web, y seguiremos creciendo, creando contenido y fomentando la salud desde carreras deportivas, charlas y actividades dirigidas al paciente (esté donde esté ?)

¡¡Os deseamos unas felices fiestas, esperando que paseis unos días geniales!!

 

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¡Vamos a aprender de DIABETES!

Este mes de Noviembre hemos tenido una gran charla acerca de la importancia de los "primeros auxilios" en casa, dirigida a todo perfil: niños/as, adultos y mayores. Nuestra intención era clara: enseñar consejos prácticos para poder aplicarlos en caso de necesitarlos, y tener más seguridad en ese momento.

Durante el mes de diciembre, aprovechando que se ha celebrado el día mundial de la Diabetes (15 de Noviembre) nos hemos planteado hacer una charla acerca de la "Diabetes". Os invitamos a acudir, a pedirnos información y os daremos pinceladas acerca de la gran importancia en la Diabetes en cuanto a la prevención, alimentación y como poder mejorar a mayores del consejo médico.

La impartiremos el Jueves 14 de diciembre en la Farmacia (Calle Muro, 8) a las 20:30h . Os rogamos nos confirmeis vuestra asistencia para gestionar el aforo ?

¡Esperamos que pueda ser de vuestro interés!

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¡Te ayudamos a preparar esta última semana!

¡¡Buenos días amigos/as!!?

Ya queda menos para que el próximo domingo los #farmarunners ?‍?‍participemos en la Behobia - San Sebastián? y os dejamos unos consejos ✌️que hemos compartido con los corredores, para que la preparación esta semana sea ? :

- La proxima semana haremos la ultima tirada larga. ¡¡Invitad@s estais en acompañarnos!!?

- Nos comentan que ademas de la ropa para correr ? y demas llevemos una toalla para despues de la carrera, además de un chubasquero para no quedarnos fríos

- Alimentacion ??: Os aconsejamos seguir una dieta equilibrada que abunden verduras, frutas, carbohidrato integral y legumbres durante esta semana y potenciar los dos últimos días, incrementar en una ración los carbohidratos "blancos". Os aconsejamos que no todo el carbohidrato es la "pasta". Intentad variar la alimentación ya que así sera más nutritiva.
Si teneis dudas, escribidnos que os ayudamos ?

- ¡No os olvideis del agua ?! Un fallo común entre los deportistas es olvidarnos del agua en invierno ya que asociamos el "calor" ? con el beber agua. Asegurar la ingesta de 2L diarios, y sobre todo los días antes de la carrera

¡Esperamos que os sirvan! ?

Quedamos a vuestra disposición ?

Foto via Runner's World España

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¡Preparando la Behobia!

¡Seguimos preparando nuevos retos y nuevas carreras!

Los farmarunners, no "paramos" y muestra de ello fue la carrera de ayer en Valladolid en la que fuimos varios farmaruners con vistas a la carrera del 12 de Noviembre en Behobia, carrera clásica en el panorama deportivo español.

¿Nuestros objetivos?

Hacer deporte y que este forme parte de hábitos de vida saludables. Que la farmacia no sea solo punto de encuentro cuanto caemos enfermos, sino que desde nuestra posición sanitaria podamos ser parte activa en el fomento del deporte, y prevención.

Este domingo repetimos en otra carrera en Tordesillas.

¿Te animas a venir con nosotr@s?

No hay ningun coste, solemos quedar 1-2 veces por semana, lo importante es el grupo y la mejora individual...

¡Animate y ven a conocernos! ?

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¿Cuánto sabes de primeros auxilios?

Esa es la pregunta que nos hemos lanzado en la farmacia, como posibles pacientes, y nos han entrado dudas.

Por ello, nos hemos propuesto organizar (ya estamos en ello ) una charla con profesional médico especializado, para poder daros pequeños consejos y útiles de que hacer en caso de un accidente en casa.

Lo hacemos para poder ayudar a nuestros compañeros médicos y profesional sanitario de urgencias y para que vosotros/as tengais mayor tranquilidad.

 

 

 

 

Os iremos contando mas detalles, aunque ya os adelantamos que la impartiremos a mediados de Noviembre

 ¡Saludos amigos/as!

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¡¡Y llégo el gran día!!

 ¡¡Habemus Media maratón & Legua!! ?

El domingo 24 de septiembre, nuestra ciudad de Valladolid se vistió de "runner" y salió a la calle (unos 2400 corredores).

Después de muchos meses preparando nutricional y físicamente la carrera por fin pudimos "examinarnos". ¿Resultado? ¡¡Notazas!! Además, desde Farmacia de Anca y Farma Runners colaborabamos con la carrera aportando muestras de un vitaminico y protector solar para poder fomentar buenos hábitos en el deportista.

¿Nuestro próximo reto? La Behobia del 12 de Noviembre ? y todo aquel que implique seguir un estilo de vida saludable.

¡¡Saludos amigos/as!! ?

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¡Arrancamos con la Operación Post-bikini!

¡¡Bienvenidos a la rutina!!

Para aquellos/as que se hayan propuesto como premisa post-verano el cumplir con la dieta, os ofrecemos nuestra ayuda profesional además de productos especializados que complementen dichas medidas dietéticas. ?

Teniendo nutricionista titulado en la farmacia, podemos ayudaros de manera online y a distancia para que podais empezar... ¡¡cuanto antes!!

Dentro de los productos de "Control de peso" que están a vuestra disposición en la tienda online, os destacamos el "PACK DIETA HOMEOSOR" el cual tenemos en oferta éste mes, y es bastante completo ya que incluye un quemagrasa + diurético + masajeador para ayudar a eliminar la retención de líquidos en extremidades inferiores.

 Con todo ello, si necesitais nuestra ayuda personalizada, no dudeis en contactar con nosotr@s, y os atenderemos con mucho gusto?

¡¡Buena vuelta al cole!!?

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Preparando...la ¡vuelta al "cole"!

Cartel-actividades-Septiembre-2017

¡¡Buenos días amigos/as!! ?

¿Qué tal preparais la vuelta "al cole"?

Nosotros hemos preparado varias actividades y promociones web para Septiembre.

¡Esperamos que os gusten!

 

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¿Cómo es de importante el deporte en nuestra farmacia?

¡Buenos días amigos/as!

Farmaventas ha concedido una entrevista a nuestro farmacéutico y queremos compartirla con todos/as vosotros/as.

Trata acerca de la importancia del deporte para la salud y como lo enfocamos desde nuestra farmacia.

Link: ? ?  Entrevista Farmaventas ? ?

¡Esperamos que os guste!

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¿Sabes que peligros tiene el verano?

¡Buenos días amigos/as! ?

¿Qué tal se presentan las vacaciones? ? Para que os vayais más tranquilos queremos daros unos consejos para que podais meter en la maleta productos que os alivien o prevengan posibles peligros del verano ?

1. Quemaduras solares: Con cualquier exposición solar deberiamos aplicarnos un fotoprotector tópico, tanto para adultos como para niños que nos proteja la piel de posibles quemaduras. Éstas quemaduras pueden producir a medio/largo plazo problemas orgánicos como carcinomas, por lo que debemos extremar las precauciones. Además de después de la toma del sol, es importantísimo la aplicación de una correcta hidratación, acorde a nuestro tipo de piel, y un refrescante como el agua termal, que aplicandolo frío? nos aliviará mucho más.

Por último, la toma de complementos orales fotoprotectores ayuda a que nuestra piel se proteja incrementando sus defensas de modo natural. Os recordamos que tenemos los packs de Heliocare del verano 2017 ?

2. Desordenes gastrointestinales: Es común en verano que con el cambio de dieta y hábitos podamos sufrir alteraciones gastrointestinales. En esos momentos recomendamos tomar productos que aporten la sales minerales y componentes que nos mantengan hidratados + probiótico que restablezca la flora intestinal. Un producto novedoso que incluye ambas opciones es Kaleidon Hydro

3. Picaduras de insectos: ¿Quién no ha tenido que sufrir las picaduras de insectos en verano? Para ello te recomendamos que metas en la maleta un repelente y un bálsamo (en el caso de que logren picarte). Recomendamos el pack de Halley, avalado por el Ministerio de Sanidad ante su eficacia ante el mosquito tigre.

4. Botiquín: Os recomendamos introducir un pequeño "kit" en el caso de alguna herida mal afortunada?

5. Salud sexual: Para estar seguros, os recomendamos introducir preservativos o el modo de anticoncepción usado por vosotros/as.

ver

Por todo ello, hasta el 31 de Agosto hemos creado un cupón que se traduce en un -5% de descuento, introduciendo la palabra VACACIONES en la pantalla final de la compra.

¡Esperamos que os gusten!

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