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Consejos de Salud

¿Cuidamos correctamente nuestra higiene íntima?

Obtenido de: https://www.diariodenavarra.es/noticias/blogs/momentos-para-cuidarte/2015/05/07/higiene-intima-femenina-pautas-uso-gel-intimo-642983-3355.html

Pautas para una higiene íntima correcta

  • Al ducharnos y realizar la higiene íntima debemos elegir productos específicos que no modifiquen el pH y que se adapten a cada etapa de la vida de la mujer.
  • Es muy recomendable enseñarles a las niñas desde pequeñas cómo lavar sus zonas íntimas, ya que además de evitar que tengan picores e irritaciones, les ayudamos a que adquieran unos buenos hábitos de higiene que luego mantendrán en las distintas etapas y situaciones en la vida, como con la menstruación, embarazos, menopausia y durante la vejez.
  • Lavar solo la zona exterior
  • La zona perianal debe hacerse de adelante hacia atrás para evitar que pasen gérmenes del ano hacia la vulva.
  • Evitar duchas vaginales, ya que provoca un desequilibrio en la microbiota vaginal
  • No utilizar esponja, ya que puede contener agentes patógenos y desestrucutrar la zona vaginal.
  • Utilizar ropa íntima de algodón. Al lavar la ropa interior hacerlo con jabones suaves.
  • Durante la menstruación cambiar al menos cada 4 horas las compresas y tampones, evitando el uso de estos últimos por la noche. Son muy recomendables las copas menstruales donde la higiene debe ser la misma. Lavarse las manos antes y después de cada cambio.
  • Evitar desodorantes íntimos
  • Lavar las manos y la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales.
  • Evitar usar continuamente prendas y pantalones muy ajustados cuyas costuras irritan y evitan la transpiración.

Cumlaude es una marcq que son  expertos en higiene y cuidado íntimo ofrece soluciones muy buenas y adaptadas a cada etapa de la vida de la mujer, así podemos elegir el más adecuado en cada momento.

Existe un gel íntimo especial para estas circunstancias, con una maravillosa textura mousse y una muy buena acción antimicrobiana, calmante y protectora. Este gel es específico y muy indicado para utilizarlo durante el ciclo menstrual, vaginitis, después de mantener relaciones y también para la higiene posparto y cuidado de la episiotomía, es el CUMLAUDE LAB: HIDRATANTE EXTERNO CLX 30 ML

Escrito por: Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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PLANTAS para complementar una dieta de adelgazamiento o para hacer detox

Hoy vamos a sacar a relucir las plantas más utilizadas para dar un empujón a nuestro reto de perder peso o simplemente para detoxificar nuestro organismo, que ya os adelantamos que es recomendable, al menos un par de veces al año. Muchas de ellas también nos van a ayudar a reducir las molestias abdominales o del tracto digestivo. Os vamos a dejar los productos que tenemos en la farmacia que contienen estos principios activos naturales. ¡Vamos allá!

Comenzamos con la ALCACHOFA

Las hojas de la alcachofa son las que contienen la parte medicinal, gracias que a contienen ácidos fenólicos (siendo el más importante el ácido clorogénico), flavonoides, lactonas sexquiterpénicas y el aceite esencial.

La agencia europea del medicamento aprueba su uso terapéutico en desórdenes digestivos, tales como digestiones pesadas, flatulencias, etc.

Sus principios activos sirven para tratar problemas biliares y molestias digestivas, tales como mala digestión, náuseas, gases o vómitos. La alcachofa estimula el hígado y la vesícula biliar, aumentando la cantidad de bilis en nuestro organismo, necesaria para descomponer las grasas, facilitando así la digestión y aumentando también los movimientos intestinales, así como para “hígado perezoso”.

 

Seguimos con el CARDO MARIANO, llamado también “la planta del hígado” ya que estudios científicos han demostrado su eficacia en el hígado.

De su fruto se extraen los principios activos: sislibina, silcristina y sildianina, que forman un complejo hepatoprotector llamado SILIMARINA.

Por sus beneficios, la OMS recomienda el consumo de cardo mariano para prevenir y tratar el daño hepático producido por tóxicos como por ejemplo el alcohol o los medicamentos. Se recomienda en pacientes con hepatitis aguda o crónica como tratamiento coadyuvante. Además, tiene la capacidad de captar radicales libres, por lo que ejercen función antioxidante.

También, en general, para aliviar molestias abdominales u otros trastornos digestivos de origen biliar, ya que favorece la secreción de bilis.

TÉ VERDE

Es una pequeña planta que ayuda a controlar el peso, de la cual se utiliza las hojas jóvenes.

Su acción “adelgazante” ya que estimula la oxidación de las grasas y disminuye la asimilación de ciertos nutrientes. Esta acción “quemagrasa” se debe a que la camilina estimula la noradrenalina, que es un receptor que incrementa la actividad de una enzima que rompe la grasa. Además, varios estudios demuestran que tiene efecto positivo sobre la reducción del colesterol en sangre.

También tiene acción diurética, ya que facilita la eliminación de líquidos del organismo.

Es un complemento perfecto para la pérdida de peso, ya que gracias a su acción estimulante del sistema nervioso (teína), ayuda a disminuir el debilitamiento asociado al seguimiento de una dieta adelgazante.

GLUCOMANANO

El konjac es una planta de origen asiático de la cual se utiliza la raíz como sustancia activa. De los tubérculos del konjac se extrae el glucomanano, que tiene la capacidad de absorber más de 100 veces su peso en agua. Esta característica hace que una vez que llegue al estómago se hinche, proporcionando sensación de saciedad, y debido a su capacidad de aumentar la viscosidad del contenido del estómago retrasa el vaciado gástrico, haciendo que estemos “más llenos” durante más tiempo. Es por esto, que nuestro apetito se verá reducido.

Además, se utiliza como complemento dietético en dietas bajas en calorías y en dietas en las que el objetivo es reducir el exceso de lípidos en la sangre. A nivel intestinal, reduce la velocidad de absorción de nutrientes, y permite reducir la absorción de grasas y azúcares.

HINOJO

El uso terapéutico del hinojo es carminativo, es decir, que favorece la expulsión de gases del tubo digestivo, contribuyendo así a facilitar la digestión y favoreciendo el buen funcionamiento del intestino. Del hinojo se utilizan las semillas, para el tratamiento
sintomático de desórdenes digestivos, tales como: flatulencia, digestiones lentas o molestias abdominales.

Combinado con Anís y Manzanilla, es el perfecto aliado para conseguir el perfecto bienestar digestivo tras las comidas.

 

 

 

Escrito por: Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

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Cepillo de dientes: ¿eléctrico o manual?

Tanto el cepillo de dientes manual como el cepillo eléctrico pueden ser igual de eficaces en la limpieza dental siempre y cuando se utilicen correctamente, es decir, con la técnica adecuada y durante el tiempo necesario. Sin embargo, esto es algo que no ocurre siempre, en cuyo caso el cepillo eléctrico ofrece algunas ventajas sobre el manual:

La principal ventaja de ciertos cepillos eléctricos es que pueden reducir más la placa bacteriana, que es la responsable de la producción de caries y gingivitis.
Algunos cepillos eléctricos de última generación incluyen una señal acústica que garantiza como mínimo un cepillado de dos minutos de duración, como recomiendan los dentistas y la velocidad de giro del cabezal hace que la limpieza dental se complete en menos tiempo que con el manual.
Se ha demostrado que el cepillo eléctrico elimina más cantidad de placa que el manual.
Aún así hay algunas circunstancias puntuales en las que puede ser más conveniente utilizar un cepillo manual.

Una de ellas, por ejemplo, es después de una cirugía, cuando hay puntos de sutura o existe una zona dolorida. En ese caso un cepillo manual de cerdas ultra suaves permite un cepillado más suave, en el que el usuario puede controlar mucho mejor la velocidad y el cuidado con el que limpia la zona sensible.

Por otro lado, en algunas personas que llevan ortodoncia se recomienda que el paciente utilice un cepillo eléctrico con cuidado, porque se puede desprender un alambre o un bracket con el cepillado.

En el caso de los niños, no hay motivo por el que no puedan usar un cepillo eléctrico. Sin embargo, concede, la fidelización con la técnica del cepillado cuando son más pequeños suele hacerse con un cepillo manual, posiblemente, añade, porque hay una oferta mucho mayor de cepillos manuales adaptados al tamaño de la boca y las manos de los niños.

Por otro lado, hay situaciones en las que no hay duda de que el cepillo eléctrico debe ser “priorizado”.
Es el caso de las personas con discapacidad física o psíquica, que tienen problemas o limitaciones a la hora de mantener su higiene personal.

De la misma manera, si es un cuidador o un familiar el encargado de cepillar los dientes de una persona, no hay duda de que un cepillo eléctrico es mucho más confortable, más eficaz y más práctico para eliminar la placa bacteriana.

Si se opta por utilizar el cepillo eléctrico conviene tener en cuenta una serie de factores:
Los cabezales deben cambiarse cada tres meses (igual que con el cepillo manual) para que mantengan su eficacia.
Los más aconsejados son aquellos que disponen de botón de parada y temporizador (este último avisa cuando debe cambiarse a otro cuadrante de la dentadura).
Cuando hay enfermedad periodontal conviene no utilizarlo hasta que se haya resuelto el problema, ya que la fuerza rotatoria del cabezal puede hacer que se retraiga la encía.
7 recomendaciones generales, con un cepillo manual o eléctrico:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cepillarse los dientesal menos dos veces al día, al menos dos minutos cada vez.
Debe hacerse con una pasta fluorada para prevenir la caries.
En general los cepillos deben cambiarse cada dos o tres meses. En el caso de los cepillos manuales de cerdas ultrasuaves pueden durar menos y en el caso de los eléctricos la frecuencia de cambio puede variar de acuerdo a las recomendaciones de cada fabricante.
El tiempo de cepillado no cambia dependiendo de si se utiliza un cepillo manual o uno eléctrico. Para llevar la cuenta del mínimo de dos minutos recomendado por la OMS se puede utilizar un reloj de arena o en el caso de los cepillos eléctricos más modernos usar el temporizador con el que vienen equipados.
Tampoco importa la técnica. A lo largo de los años distintas instituciones han recomendado distintas técnicas de cepillado: con o sin inclinación, circular, vertical, de la encía al diente, etc. Pero ninguna ha demostrado ser mejor que otra. De hecho, tampoco la OMS hace recomendación alguna con respecto a la técnica. “Da un poco lo mismo cómo se cepilla uno siempre y cuando uno lo haga bien, de manera eficaz, llegando a todas las partes del diente y sin olvidar al final la lengua”.
Para garantizar un cepillado eficaz se recomienda seguir un orden específico: tener un método, empezar por un lado y terminar por otro para no olvidarse de ninguna zona.
cepillarse muy bien la lengua por la noche.
“La lengua actúa como una esponja. Si nos cepillamos muy bien los dientes y nos olvidamos de la lengua puede pasar que en la lengua se acumulen los millones de bacterias que vamos eliminando de los dientes y que a los dos minutos sea como si no hubiéramos hecho nada”.

Así que bueno a la hora de elegir la mayoría de las veces los cepillos eléctricos de última generación son los mejores pero con cualquiera, mientras lo hagas bien, podrás llevar una limpieza correcta de tus dientes.

Escrito por: Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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Peligros del Sintrom

El Sintrom es un medicamento de uso común en personas mayores.

¿Para qué se utiliza? Sintrom está indicado para el “tratamiento y profilaxis de las afecciones tromboembólicas”, esto es, que se utiliza como prevenir los coágulos de sangre o como ANTICOAGULANTE.

¿Por qué tanto problema con el Sintrom? La dosis de Sintrom varía con cada persona, ya que se debe ajustar en función de cada individuo, ya que nuestra sensibilidad a los anticoagulantes es diferente.

INTERACCIÓN CON MEDICAMENTOS:

Existen muchas posibles interacciones entre el Sintrom y otros fármacos, ya que pueden potenciar su efecto antiguagulante y/o pueden aumentar el riesgo de hemorragias. Algunos medicamentos, también pueden disminuir su efecto.
Algunas de las interacciones más destacables son con:
– antiácidos
– antigripales
– analgésicos
– antiiinflamatorios
– otros anticoagulantes
– antibióticos
– antidiabéticos

INTERACCION CON ALIMENTOS:
Los alimentos con alto contenido en vitamina K estarían contraindicados en personas en tratamiento con Sintrom. La vitamina K es esencial para que se desencadene la coagulación de la sangre, es decir que es, COAGULANTE (y por lo que hemos dicho antes, haría el efecto contrario al Sintrom).
Algunos de los alimentos que tienen alto contenido de vitamina K serían: .
– Frutas: kiwi, higos, ciruelas y uvas pasas. Frutos secos: piñones.
– Verduras: sobretodo las de hoja verde (repollo, lechuga, endivia, brócoli, coles, apio, berro, espinaca...); pero también lombarda, espárragos, cebollino o remolacha. Los pepinillos encurtidos también tienen alto contenido de vitamina K
– Condimentos en exceso: tomillo, cilantro, orégano, pimentón, albahaca, perejil fresco.

Escrito por: Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

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¿Tintes con o sin amoniaco?

TINTES CON AMONIACO
También son llamados coloración permanente. Son los más usados, ya que son los que consiguen en todos los casos un 100% de cobertura de canas. Son capaces de aclarar hasta dos tonos tu cabello natural, y en el caso de los super-aclarantes, incluso tres.
Cuando tinturas tu pelo, el amoníaco eleva el pH, relaja y levanta la cutícula para entrar en la corteza. El problema realmente es que, en el mismo proceso, hace que el pelo pierda proteínas y se deshidrate. Por eso muchxs de nosotrxs hemos notado nuestro pelo seco, frágil o con puntas abiertas después de este procedimiento.


TINTES SIN AMONIACO
También llamados tono sobre tono o coloración semi-permanente. Son la mejor elección si lo único que buscas es dar pequeños reflejos a tu cabello natural, más brillo o un pequeño cambio de color, ya que sólo es capaz de aclarar máximo un tono sobre tu cabello natural.
Estos son mucho más suaves con el pelo, porque, aunque también tienen componentes que abren la cutícula lo hacen de una forma más sensible, esto hace que al final el pelo se vea mucho más saludable, pero no todo es chasquear los dedos y conseguir el color de tus sueños, como todo en la vida los tintes sin amoníaco tienen sus pros y contras.

Pros:
Son menos agresivos que los tintes con amoníaco.
Durante el proceso no habrá un olor tan fuerte
Y el resultado final será más natural

Contras :
Solo permite cambiar levemente el color
Y no penetra tan profundo el pelo por no contener amoníaco, esto hace que el color se pierda más rápido con cada lavado (Esto depende de la marca del producto)

MITOS Y LEYENDAS:
El amoniaco es el componente que se encarga de abrir las escamas de la fibra capilar, de tal forma que durante un tiempo determinado el color puede introducirse dentro del cabello y así darle un tono nuevo a este (si, los famosos 30 minutos  de espera son por esto). Dicho esto, entenderéis que cualquier tinte que no llevara amoniaco no duraría ni tres lavados, ya que sólo se pegaría a las escamas superficialmente, pero acabaría cayéndose (Esto es lo que ocurre con los champús o mascarillas de color, por ejemplo).
¿Entonces, que hay dentro de un tinte sin amoniaco para que me dure el color tanto tiempo? El componente alcalino que hay dentro es de la familia del amoniaco, es la denominada Etanolamina (que puedes encontrarla bajo este nombre u otro que termine en -amina)
Este tipo de componente es mucho más suave que el amoniaco, abre mucho menos las escamas capilares y por lo tanto penetra mucha menos cantidad de color, y por este motivo conseguimos sólo reflejos o máximo un tono de aclarado. Gracias a este componente los tintes son prácticamente hipoalergénicos y no generan picores en el cuero cabelludo.

TINTES CON ACEITES
Este tipo de coloraciones son las últimas que han salido al mercado, se podría decir que son tintes de última generación. Prometen aclarar hasta tres tonos incluso sin tener amoniaco en su fórmula. Hay alguno que si que tienen amoniaco, y que simplemente han incorporado aceites nutritivos en la fórmula.

MITOS Y LEYENDAS:
Hay muchas consumidoras que no los usan porque creen que se les engrasará el cabello. Los micro-aceites que contienen no se quedan en la superficie, si no que penetran en la fibra capilar, y esto ayuda a reconstruir fibras estropeadas y a dar más brillo a la coloración, por lo que no engrasa nuestro cabello.
Si tienes un cabello con 100% de canas no te recomiendo este tipo de tintes, ya que aún teniendo la última tecnología necesitarás una coloración con amoniaco para cubrirlas por completo.

Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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¿Resfriado o Gripe?

Una duda muy común en la oficina de farmacia, que vamos a intentar ayudaros a esclarecer. La diferencia más notable es la ausencia o presencia de fiebre.

En los compuestos antigripales podremos encontrar:

Analgésicos

Ya sea paracetamol, ibuprofeno o ácido acetilsalicílico, estos antigripales ayudan a reducir el dolor y malestar general de tu paciente además de reducir la fiebre que aparece en procesos víricos

Antitusivo
Uno de los efectos más habituales en estos procesos es la tos. Para reducir la incomodidad que esta puede generar, el dextrometorfano es la solución más adecuada.

Descongestivos
Es importante subrayar que el uso de este compuesto se recomienda en aquellos pacientes cuya mucosidad nasal es elevada. En este caso, el uso de fenilefrina es el más adecuado para reducir el goteo de la nariz en resfriados y procesos víricos.

Antihistamínicos
Entre los antihistamínicos que contribuyen a reducir los efectos de la gripe y el resfriado se encuentra la clorfenamina. Su efecto es la reducción del picor, ya sea de garganta, ojos o nariz.

Consejos Top: 

- En la gripe hay fiebre porque es una infección por el virus Influenza
- En resfriado NO se presenta fiebre
- La gripe suele ir acompañada de un dolor muscular (“parece que me han dado una paliza”)
- Podemos aconsejar para ambos un antigripal para combatir las molestias. Si se suceden más de 2 días en gripe será necesario antiviral

Escrito por: Alejandro de Anca Escudero, farmacéutico y nutricionista

 

*Las imagenes son creadas por otros autores como Medicadoo, los cuales son sus autores legítimos a los cuales les damos su importancia y agradecemos la creación del contenido para divulgar en nuestro blog*

 

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¿Prebióticos o Probióticos?

Antes de nada, daremos una pincelada a saber por qué es necesario tomar productos que refuercen nuestra flora intestinal

La microbiota o flora intestinal es el conjunto de microorganismos presentes en las mucosas de una persona. Cada ser humano presenta mas de 400 especies distintas de bacterias que cumplen con varias funciones que son importantísimas para el ser humano. Esto es lo que coloquialmente llamamos probióticos.

Las bacterias de la flora intestinal desempeñan tareas esenciales en nuestro organismo. En concreto, de tres tipos:


Nutricional: favorece la síntesis de compuestos como las vitaminas, entre ellas la K y las del grupo B, facilita la absorción de calcio y hierro en el colon, y favorece el movimiento intestinal.
Protectora: la microbiota impide la implantación de bacterias patógenas externas que puedan provocar infecciones.
Inmunológica: este conjunto de bacterias activa y fortalece el sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas frente a las infecciones bacterianas y víricas.

En resumen, la flora intestinal defiende al organismo frente a bacterias, virus o enfermedades, asegura el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo y colabora en la producción de vitaminas y la correcta absorción de minerales.

En cada zona del cuerpo, predominan unas especies de probióticos, por lo que existen diferentes productos con diferentes cepas, específicas para cada situación (diarrea, infecciones vaginales, de las vías urinarias, bucodentales, etc).

¿Qué son los prebióticos?
Son un tipo de fibra que estimula el crecimiento de las bacterias buenas que forman0 parte de nuestra microbiota, especialmente en la tercera edad, y le sirve de alimento. Algunos alimentos que contienen prebióticos son el plátano, la soja, el maíz, las legumbres, la patata, el trigo, la cebada, la avena, la miel... Al igual que pasa con los probióticos, se recomienda el consumo de estos alimentos con prebióticos cuando haya una alteración de la flora intestinal, ya sea por una gastroenteritis o cuando el médico haya recetado antibióticos, para evitar la alteración de la microbiota y reestablecer el equilibrio.

¿Qué son los probióticos?
Son un tipo de compuesto que aporta directamente el microorganismo, mientras que el prebiótico aporta el sustrato para que éste se desarrolle. 

Habría un tercer compuesto que es el simbiótico que tiene una acción dual (ambas acciones)

Recuperado de: https://www.ultralevura.com/flora-intestinal.php

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

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Protectores gástricos versus antiácidos: diferencias y uso correcto

¿Alguna vez has tomado un protector de estómago para tratar la acidez ocasional o para prevenirla antes de una comida copiosa? Aunque es una práctica muy común, es un mal uso de este medicamento.
Los protectores gástricos no deben ser usados para tratar la acidez o el ardor de estómago ocasional.
Este error se debe principalmente a que se confunden dos tipos de medicamentos que en realidad tienen funciones distintas: los protectores de estómago y los antiácidos. Te explicamos las diferencias y cuándo es correcto utilizar cada uno.

¿QUÉ ES UN PROTECTOR DE ESTÓMAGO?

Se conocen comúnmente como “protectores de estómago o gastroporotectores” a los medicamentos antiulcerosos. Su nombre coloquial puede hacernos pensar que simplemente neutralizan las molestias estomacales, pero la realidad es que sus funciones son más amplias y concretas.
El estómago produce ácido clorhídrico de manera natural para poder digerir los alimentos y extraer de ellos todos los nutrientes. Aunque es necesario, es muy potente y puede causar daños en el estómago, como las úlceras. Por eso, para protegerse a sí mismo, el estómago tiene la mucosa gástrica, una capa de tejido grueso muy resistente que se regenera constantemente y que recubre todo su interior. Sin embargo, a veces puede verse dañada por una infección bacteriana, por estrés, por malos hábitos, por ciertos medicamentos o por algunas lesiones.
En estos casos es cuando resulta necesario un protector de estómago, también llamado “inhibidor de la bomba de protones”, que reduzca la producción de ácido clorhídrico en el estómago para evitar lesiones.
Existen muchos medicamentos en el mercado que cumplen esta función. El más conocido es el omeprazol, pero hay otros con características muy similares, como el esomeprazol y el lansoprazol. Los médicos deciden cuál recetar en cada caso en función de la duración del tratamiento, intensidad de los síntomas, etc.

¿QUÉ ES UN ANTIÁCIDO?
Los antiácidos son sustancias que neutralizan de forma química el exceso de ácido clorhídrico y lo vuelven menos corrosivo. Al contrario que los protectores de estómago que actúan reduciendo la producción de ácido en el estómago, éstos únicamente lo contrarrestan. Además, su acción es puntual porque no modifican el comportamiento del estómago, como sí hacen los gastroprotectores.
Cuando tomamos ciertos alimentos, como los ricos en grasas o picantes, o comemos de forma copiosa, la digestión se vuelve pesada y podemos notar acidez o ardor en la boca del estómago. Por eso, están indicados para aliviar indigestiones e hiperacidez gástrica ya que alivian estas molestias de forma directa e inmediata.
Algunos ejemplos de antiácido muy conocidos son el bicarbonato, las sales de magnesio y aluminio (almagato)(Almax) o las sales de frutas (Eno).

¿CUÁNDO TOMAR ANTIÁCIDO Y CUÁNDO PROTECTOR DE ESTÓMAGO?

Los antiácidos están indicados para el alivio de los síntomas de acidez y ardor de estómago ocasionales debidos a una digestión pesada u otras causas esporádicas. Pueden tomarse cuando se sienten molestias puntuales, aunque si se repiten a menudo o van acompañadas de otros síntomas (dolor, vómitos, heces muy oscuras...), será necesario consultar con un médico. Además, pueden causar efecto rebote si se usan con demasiada frecuencia.
Los protectores de estómago los tiene que recetar un médico y están indicados para el tratamiento de afecciones relacionadas con lesiones o alteraciones de la mucosa gástrica.
Se utilizan en las siguientes situaciones:
Hay una gran e inusual secreción de ácido clorhídrico: síndrome de Zollinger-Ellison.
La mucosa gástrica está alterada o dañada: úlcera gástrica
El ácido llega a zonas que no están protegidas por la mucosa gástrica: enfermedad de reflujo gastroesofágico.
La infección causada por la bacteria Helicobacter pylori pone en riesgo la mucosa gástrica. En este caso, se utiliza como coadyuvante al tratamiento contra esta bacteria.
La mucosa gástrica puede verse alterada por tratamientos muy a largo plazo con antiinflamatorios no esteroideos a altas concentraciones, y por eso se utilizan de forma preventiva.

Los protectores gástricos no están indicados para tratar la acidez o ardor de estómago ocasional porque su acción no es inmediata y su efecto es más duradero.

Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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¡Hidrátate!

¿Por qué es importante mantener nuestra piel hidratada? La piel es el órgano más grande del cuerpo y desempeña muchas funciones, por lo que es crucial mantenerla en condiciones óptimas. El agua es uno de sus componentes mayoritarios, por ello, mantener un estado de hidratación adecuado estará relacionado con el mantenimiento de las funciones de la piel.

Los productos para el cuidado corporal son esenciales para proteger nuestra piel frente a influencias externas agresivas, como puede ser, en ésta época del año, el frío. Cuando tenemos la piel seca la notamos rugosa y tensa, o incluso descamada o con picores, y sus funciones barreras, por tanto, estarán alteradas.

Comprender los factores que alteran nuestra piel, y la secan, nos van a ayudar a prevenir y a tratar el problema. Como hemos dicho anteriormente, el agua es uno de los componentes fundamentales de nuestra piel. La piel, produce de forma natural unas sustancias que ayudan a mantener el agua dentro de ella, manteniendo el agua retenida en sus capas, y ejerciendo la función barrera, característica de este órgano. Además de agua, la piel está formada por una barrera de lípidos (grasa), que también contribuye a la función barrera. Si esta barrera está deteriorada, el agua puede evaporarse con facilidad, dejando la piel seca.

Son muchos los factores que pueden dañar nuestra piel, tanto externos (clima, cambio estacional, luz, lavados frecuentes, medicamentos...), como externos (genética, edad, dieta).

¿Cómo elegir un limpiador para piel seca? Es importante que el agente limpiador sea efectivo pero suave a la vez, para no quitar los lípidos propios de la piel. Son ideales los oleogeles, por ejemplo, o geles que contengan en su composición agentes hidratantes, como urea.

¿Qué cremas utilizo para cuidar mi piel seca?
Lo ideal es que los hidratantes para piel seca contengan ingredientes activos como los siguientes:

•Urea, lactato. Estos ingredientes facilitan la tarea de retener la hidratación en las capas epidérmicas de la piel. Al ser compuestos normales de la piel, la urea, el lactato no son alérgenos, con lo que están bien tolerados incluso en personas que presentan una piel extremadamente seca. Para el cuidado óptimo de la piel muy seca y rugosa, la concentración mínima de urea debe ser del 5%. La piel extremadamente seca, con picores y producción de láminas, suele requerir una mayor concentración.
•Ceramida, que ayuda a reparar la barrera lipídica y reduce la pérdida de humedad.
•Glucoglicerol. Este ingrediente mejora la distribución del agua en las capas más profundas de la piel.

CONSEJOS DESDE FARMACIA DE ANCA

La hidratación de la piel es fundamental para el mantenimiento de su buen estado de salud.
* Si tenemos una piel correctamente hidratada su aspecto es más saludable y mejoran notablemente sus propiedades biomecánicas.
* Es importante utilizar activos cosméticos que nos permitan mantener los niveles hídricos de la piel.
* Es importante conocer qué tipo de activos hidratantes contienen las formulaciones cosméticas con el fin de utilizar el mejor tratamiento para cada caso.
* En función del tipo de piel y la edad, es aconsejable utilizar combinación de activos para conseguir unos mejores resultados de hidratación cutánea.

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

 
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¿Piojos?.. ¡¡Te ayudamos!!

RETIRADA DE PIOJOS Y LIENDRES

 Después de la aplicación del tratamiento es recomendable proceder a la retirada de piojos y liendres muertas. Las liendres son especialmente difíciles de retirar debido al cemento que las une al pelo, por ello debemos proceder a la extracción mecánica con el uso de una lendrera. La lendrera debe tener púas de acero inoxidable, puntas redondeadas y cuyo espacio interdental no supera los 0.2 mm.

El uso de un acondicionador a base de ácido acético es aconsejable para disolver el cemento que une la liendre al cabello. La aplicación de este tipo de productos facilita el peinado y en consecuencia la retirada de residuos post-tratamiento.

 CLAVES PARA DIFERENCIAR LAS LIEDRES DE LA CASPA

Las liendres son los huevos que deposita un piojo adulto cerca de las raíces del cabello. Estos suelen incubarse durante 6 días aproximadamente, y se caracterizan por tener un aspecto blanquecino muy similar al de la caspa. Debido a estas similitudes, ambos suelen ser confundidos. Entonces, ¿cómo se pueden diferenciar las liendres de la caspa? A continuación, te damos una serie de claves que te ayudarán a identificar las liendres. 
  • Las liendres son más resistentes: la caspa se desprende fácilmente del pelo, con tan solo sacudirlo, y las liendres están bien adheridas al pelo cercano a la raíz.
  • Las liendres no se quitan lavando el pelo: mientras que la caspa suele eliminarse lavando el cabello con un champú anticaspa, las liendres siguen pegadas al cabello.
  • Las liendres se van separando del cuero cabelludo: a medida que va creciendo cabello, los huevos van alejándose de la zona de la raíz.
  • El tamaño y color de las liendres no son igual que el de la caspa: mientras que las liendres suelen ser alargadas y de un tono blanco perla, la caspa tiene un color blanco más intenso y una forma irregular (puede ser de diferentes formas y tamaño). 

 

PROTECCIÓN FRENTE A NUEVOS CONTAGIOS:

  • Las mejores medidas para prevenir el posible contagio de piojos son:
  • Si el niño/a tiene el pelo largo es mejor que lo lleve recogido para que le quede la nuca despejada.
  • Evitar el intercambio de cepillos, peines, bufandas, gorras y toallas mientras exista riesgo de contagio.
  • Utilizar un repelente de piojos cuando en el entorno mas próximo se detecta infestación.

Otras medidas para evitar reinfestaciones son:

  • Controlar y revisar a menudo la cabeza de los niños con una lendrera.
  • Lavar la ropa de cama, gorros o bufandas en un programa de 60* C ya que las liendres mueren a temperaturas superiores a 50* C, después también se puede utilizar secadora y plancha a vapor.
  • Limpiar los peines utilizados en agua caliente o sumergirlos en agua hirviendo.
  • Guardar los peluches en una bolsa cerrada. La vida del piojo fuera del ser humano y sin alimento apenas sobrepasa 24h. Aspirar bien el dormitorio y las tapicerías que hayan entrado en contacto con la persona infestada.
  • Comunicar la presencia de piojos a la escuela y el entorno para prevenir nuevos contagios

Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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¿Te recomendamos un champú?

Ante el mes de Octubre y Noviembre en los que el pelo se daña más, queremos hablaros de dos importantes laboratorios y marcas para problemas específicos que podais acusar. Como sabeis, quedamos a vuestra disposición 😁

Vamos a tratar algunos de los problemas más demandados por vosotros/as:

¿Caída capilar? - El objetivo es estimular al cabello para que se fortalezca y crezca, dependiendo si es caída o debilitamiento de los folículos pilosos. 

¿Y complementos para frenar la caída? - Los comprimidos como Iraltone AGA, Iraltone Forte frenarán la caida cuando se utilice junto a un champú debido a sus componentes que alimentan al folículo piloso que provoca la caida capilar
¿Caspa seca o grasa? - La caspa seca: fina, blanca o grisácea. Al no estar adherida al cuero cabelludo se despega de forma espontánea y cae como «polvo» sobre los hombros.
La caspa grasa: de gran tamaño, amarillenta, grasa y espesa, se adhiere al cuero cabelludo acompañada de hiperseborrea

¿Estados descamativos? - La casa DUCRAY posee un producto específico como es el Kertyol PSO el cual ayudará a disminuir las molestias originadas. 

¿Prevención de descamaciones? - El producto Kelual DS champú elimina la caspa de forma duradera y alivia rápidamente el cuero cabelludo. Su fórmula completa, a base de principios activos saneantes y complementarios, actúa sobre todos los factores implicados en los estados descamativos severos. 

Si tu inquietud no es una de los ejemplos aportados...¡escribenos sin NINGÚN compromiso!


Catálogo Klorane

Catálogo Ducray

 

Escrito por: Alejandro de Anca Escudero, farmacéutico y nutricionista

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¿Relajantes naturales?

Hoy en el blog vamos a hablar sobre remedios naturales para combatir el problema del insomnio. La falta de sueño y un descanso insuficiente es perjudicial para nosotros. El sueño es un proceso biológico durante el cual ocurren muchísimas cosas, como por ejemplo, procesar información nueva, mantenerse saludable y sentirse descansado. Es importante para la salud en general, por eso, cuando uno no duerme suficiente, el cansancio puede afectar al rendimiento, incluyendo la capacidad para pensar claramente o para reaccionar rápido. Además, la privación del sueño puede afectar al estado de ánimo, provocando que estemos más irritables, que tengamos problemas a la hora de relacionarnos, depresión o ansiedad.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, te despiertas a media noche o notas que tu sueño no es reparador, este post está dirigido a ti. Te vamos a proponer soluciones naturales para combatir la falta de sueño.

AMAPOLA DE CALIFORNIA: su función principal es MEJORAR EL SUEÑO. Contiene un hipnótico natural que tiene une efecto beneficioso sobre la calidad del sueño durante la primera fase, la conciliación. Ejerce una función sedante leve, lo que ayuda a combatir el estrés y reduce el nerviosismo que provoca el no dormir bien. Además, está indicada para reducir los calambres que acompañan a los trastornos del sueño.

 

ESPINO ALBAR: se utiliza para situaciones en las que se tiene dificultad para dormir acompañada de PALPITACIONES. Las sustancias activas que contiene esta planta, ayudan a regular el ritmo cardíaco, disminuyendo las palpitaciones del corazón en personas con ansiedad y nerviosismo. Además, ejerce una función sedante del sistema nervioso central, aliviando el nerviosismo, la tensión y la irritabilidad. Esto ayudará a reducir la dificultad para dormir.

 

PASIFLORA: se utiliza para favorecer el sueño, ya que reduce el ESTRÉS MENTAL. Contiene flavonoides y alcaloides son los responsables de su efecto en los trastornos del sueño, restaurando progresivamente un sueño reparador y de calidad en aquellas personas con insomnio. Es útil también para tratar la ansiedad y el nerviosismo.

 

VALERIANA: produce efectos sedantes y relajantes que permiten reducir el nerviosismo y la agitación asociados al estrés y mejoran el humor y la concentración. Además, ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad de éste. También es una planta muy utilizada par calmar la ansiedad, el estrés y el nerviosismo.

Otro principio activo coadyuvante en el tratamiento del insomnio, que en los últimos años está cogiendo una gran fama, es la melatonina. Es una hormona presente en nuestro organismo, y su producción y liberación está relacionada con la luz del día: aumenta con la oscuridad. Además, está relacionada con la edad, ya que su producción disminuye con la edad. Su función principal es ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.

Existen otras plantas utilizadas para el tratamiento del nerviosismo y también en combinación con las anteriores, para las alteraciones del sueño: HIPÉRICO (se utiliza como antidepresivo natural en estados de decaimiento que cursan con alteraciones del sueño), MELISA (tiene una acción sedante conocida beneficiosa sobre el nerviosismo, la ansiedad y la tensión, que además ayuda a facilitar el sueño). RHODIOLA: su función principal es relajante. Ayuda al organismo a adaptarse a la tensión emocional y al esfuerzo físico, así como a disminuir la fatiga mental.

Hoy en día, en la oficina de farmacia, tenemos infinidad de opciones en las que encontramos estas plantas solas, o varias combinadas, incluso varias plantas y melatonina. Si tienes alguna necesidad en concreto o alguna duda al respecto tras leer este post, no dudes en escribirnos (correo, mensaje por las redes, en comentarios, por whastapp o por teléfono)

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

 
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¿Caida capilar?

Los encontramos en el cepillo, en la almohada o en nuestra ropa: el pelo viene y va, y perder un poco es completamente normal. Pero si son grandes cantidades o la melena se va viendo cada vez menos espesa, es el momento de determinar las causas de la caída del pelo.
Si se te cae el pelo, no hay motivos para alarmarse. Nuestra melena tiene unos 100.000 cabellos de media y pasa por diferentes fases en nuestra vida. En una de esas fases, aproximadamente el 15 % del pelo cae y es reemplazado por cabellos nuevos. Cada pelo tiene una vida limitada de entre 2 y 6 meses. Por lo tanto, es absolutamente natural que al final caigan.
Solo hablamos de pérdida de cabello cuando se cae más de lo normal. Éste es el caso si perdemos unos 100 cabellos al día o si la melena está menguando claramente. Encontrar la causa de la caída del cabello es importante para el tratamiento. La causa puede hallarse varias semanas antes de que ocurra la caída del cabello.

¿Cuáles son los síntomas de la caída o pérdida del cabello?

- Cabello en la almohada:Si regularmente encuentras muchos pelos en la almohada al levantarte es una señal de que se está perdiendo más cabello de lo habitual.
- Dolor o molestias en el cuero cabelludo: Si tienes ,molestias en el cuero cabelludo es recomendable acudir a un especialista porque se puede tratar de una dermatitis o de la presencia de hongos. Estas patologías son una de las causas de la caída del cabello y se manifiestan por el enrojecimiento del cuero cabelludo, por picores y por zonas despobladas en el cabello
- Pérdida excesiva tras lavar o manipular el pelo: Si al lavarte el pelo pierdes gran cantidad de cabello puede ser la señal de una posible alopecia. Esta pérdida de pelo también puede suceder al cepillarse o peinarse.
- Pelo con grasa o caspa: Si en tu cabello tienes exceso de caspa o grasa pueden ser uno de los factores que estén provocando la caída del pelo.
- Entradas en el pelo y la coronilla: En el caso de los hombres, si la caída del pelo se produce en la zona de la frente, de las sienes o en la parte superior de la cabeza estaremos ante el síntoma más común de la alopecia androgenética , que generalmente se manifiesta con calvicie en las entradas y la coronilla. Esta pérdida de cabello normalmente está causada por la predisposición genética de cada persona.
- Menor densidad capilar: En el caso de las mujeres, si hay un debilitamiento del cabello en la parte superior de la cabeza estaremos ante el síntoma más común de la calvicie femenina, que se manifiesta en forma de clareo del cabello por pérdida de densidad y volumen en el pelo. Lo más frecuente es que la alopecia en la mujer no llegue a generar una calvicie completa como en el caso de los hombres.

Generalmente diferenciamos tres tipos de causas de caída del cabello, cada uno con sus razones:

  • La caída del pelo por causas genéticas es la más común y afecta sobre todo a los hombres. Aquí la fase de crecimiento es más corta, el pelo se más rápido y se debilita con el tiempo. Empieza con las entradas, con la raíz más pobre y después empieza a caerse también el pelo de la parte trasera. Este tipo de caída afecta también a las mujeres durante la menopausia. Sin embargo, ellas suelen perder el pelo de la coronilla.
  • Con lo que se conoce como pérdida difusa del cabello, el pelo se hace más fino y el cuero cabelludo más visible, pero no hay trozos sin pelo. Hay varias causas de la caída del cabello pero este tipo de caída puede ser frenada con el tratamiento adecuado.
  • Estrés, tratamientos médicos, malos hábitos alimenticios o situaciones de alteraciones hormonales como el momento después del parto entre otras, que también pueden originar la caída del cabello.

¿Qué frena la caida capilar?

- Comer bien y de manera equilibrada: Toca hacer acopio de alimentos ricos en vitaminas C, E y D, zinc, hierro y Omega 3. La época nos lo pone fácil: naranjas, mandarinas, kiwis, frutos rojos, pimientos, legumbres, carne y pescado azul.
- Dormir y descansar mejor: Más allá del humor, habrás notado que la piel está peor cuando no descansas bien, ¿verdad? Pues al pelo le pasa lo mismo. Además, si dormimos mal sufrimos más estrés, y este dispara el cortisol, que afina el folículo piloso.
- Evitar abusar de las coletas y peinados muy tirantes: Seguramente estilicen los rasgos y queden divinos, pero pueden producir alopecia por tracción. Por no hablar del dolor de cabeza que dejan...
- Tomar un complemento alimenticio específico para el tipo de alopecia: La mayoría de los que hay en el mercado no son especializados y suelen estar compuestos por vitaminas, minerales y oligoelementos que refuerzan la raíz en cualquier circunstancia. Pero hay novedades y buenas noticias para quienes pueden culpar a padres/abuelos de su caída capilar: ya existen las primeras y contrastadas fórmulas dirigidas a la alopecia hereditaria. El pionero es Iraltone Aga de Cantabria Labs: Además de biotina (vitamina B7), zinc, cobre y cistina, todos ellos fundamentales para reforzar la raíz, incorpora Vitamina D y dos ingredientes que han demostrado científicamente actuar sobre la caída capilar crónica severa: Serenoa repens (pertenece a la familia de las palmeras y se utiliza con fines medicinales) y una planta herbácea llamada Cucurbita pepo (aceite de semilla de calabaza).

Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca & Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética


¡¡Quedamos a vuestra disposición!!


Os recomendamos los siguientes productos de nuestra tienda online, pinchando en cada uno de ellos 😅

PACK DUPLO IRALTONE FORTE 60 CAPS

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PACK IRALTONE CHAMPU DS 200 ML + DS CREMA NORMALIZANTE ANTI-ESCAMAS REDUCE PICOR Y ROJECES 30 ML

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¿Sabes lo que es un SPD?

Desde hace poco nos hemos formado para hacer SPD (Sistema Personalizado de Dosificación de medicamentos). 

¿Por qué es importante el SPD?

- Se producen alrededor de 14000 muertes al año respecto a fallos y problemas en la medicación

- El 91% de los ingresos hospitalarios es debido a que hay un mal cumplimiento

- Un 87,5% de pacientes que salen del hospital, tienen fallos en la medicación o se duplica la misma (la que tenia antes de hospitalizar y después)

¿Qué es?

Es una manera de que nosotros como farmacéuticos podamos tener controlado vuestra medicación, y podamos vigilar que no haya ningun fallo de toma, ningun tipo de interacción ni problema en la medicación.

¿Que beneficios aporta?

Medicación preparada, revisada y confeccionada por farmacéuticos, siendo expertos en medicamentos y reacciones adversas además del funcionamiento de los mismos.

Se pueden encontrar errores en el tratamiento, y con ello, se realiza una comunicación con el médico de manera directa, informando del problema además de consejo farmacológico para revertir dicho problema, y aportar una solución al paciente.

Se disminuye notablemente los efectos adversos o errores en la toma de la medicación. Con ello se vigila y de manera personalizada se tiene una entrevista con el paciente para asegurar el correcto cumplimiento del tratamiento pautado.

¡Contacta con nosotros/as si podemos ayudarte!

Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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Si vas a la montaña, ¡cuidado!

¿Tienes pensado probar con la escalada?

Echa un vistazo a nuestro post.

El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente mal de altura es la falta de adaptación del organismo a la hipoxia (falta de oxígeno) de la altitud. La gravedad se relaciona de manera directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. De manera inversa estos síntomas normalmente desaparecen al descender a cotas más bajas. Ocurre normalmente a partir de los 2400 metros de altitud,1​ hasta la denominada «zona de la muerte» a los 7500 metros de altitud.

Se tratan de un conjunto de síntomas debidos a una mala adaptación a las grandes altitudes. El ser humano está especialmente adaptado a la vida entre el nivel del mar y los 2.400 metros de altitud. Por encima de los 2.000- 2.500 metros de altitud, se reduce la cantidad de oxígeno que respiramos y puede aparecer el mal de montaña. Se suele presentar en las primeras 24 horas de estancia en la altitud. 

Medidas generales

Evitar esfuerzos extenuantes durante un día o dos después de la llegada puede ayudar a prevenir el mal de altura. También debe evitarse el consumo excesivo de alcohol, los opiáceos y los sedantes, en especial poco antes de ir a dormir. Los bebedores habituales de cafeína deben ser conscientes de la posibilidad de sufrir dolores de cabeza relacionados con la abstinencia de cafeína, si dejan de consumirla durante este periodo.
A pesar que una buena capacidad física permite un mayor esfuerzo en altura, no protege frente a ninguna forma de este mal. Puede utilizarse acetazolamida (necesario tratar el tema con el médico de cabecera y/o especialista) para mejorar el sueño, que se ve perturbado en muchas de las personas que viajan a altitudes elevadas.

Prevención

Permanencia de 2 a 5 días en altitud intermedia (2.000 metros).

Ascenso progresivo: alrededor de los 3.000 metros, ascender sólo 300 metros al día.

Acetazolamida y Dexametasona (necesario tratar el tema con el médico de cabecera y/o especialista)

Otras pautas: 

Inhalación de CO2 3% como tratamiento de urgencia.

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

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Nuevo vídeo en YouTube: Geles Keepgoing

En esta ocasión repasamos de manera rápida los Geles de Keepgoing. 

¿Quieres más info 🙌 ? ¡¡Pregúnta por nuestro servicio de nutricionistas!!

  

 

gel 1 gel 2 gel 3

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¡Nos estrenamos en YouTube!

Introducimos un nuevo canal para daros consejos, presentaros nuevos productos y cualquier otro tipo de novedad u actividad que 

originemos en la farmacia. 

¡Os dejamos el video introductorio!

Link a YouTube

No os lo perdais ya que cada mes lanzaremos uno nuevo 😃

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¿Celulitis?

Se la conoce comunmente como "piel de naranja", y es una acumulación de tejido adiposo en ciertas zonas del cuerpo formando nódulos adiposos de grasa y toxinas. Se presenta principalmente en la cara externa de los muslos, la cara interna de las rodillas, los gluteos y el abdomen, con un aspecto caracteristico "acolchado". Afecta principalmente a mujeres, iniciandose en la pubertad y agravandose con la edad.


SINTOMAS DE APARICIÓN DE CELULITIS

· Pesadez en miembros inferiores por la acumulación de liquidos (edema) y sustancias de desecho.
· Calambres.
· Pies frÍos .
· Varices.
· Hematomas espontáneos.

TIPOS DE CELULITIS

Existen tres tipòs de celulitis:

CELULITIS DURA: Es de consistencia compacta, propia en mujeres jovenes con actividad fisica regular y se asocia frecuentemente con estrías.
CELULITIS BLANDA: Es muy móvil, fofa, con poca consistencia y se reconoce facilmente.Se asocia con diminucón del tono muscular y flacidez.Aparece principalmente en mujeres por encima de los 40 años y que no realizan ejercicio regular.
CELULITIS EDEMATOSA: Es la más frecuente y se suele asociar a problemas de retencion de liquidos, frecxuente en mujeres de todas las edades con sensación de pesadez y malestar en las piernas.

¿POR QUE APARECE?

1. FACTOR GENÉTICO O HEREDITARIO: está demostrado que hay predisposición genética a la aparición de celulitis.
· SEXO: se presenta cvasi exclisivamente en mujeres.
· RAZA: La mujeres blancas tienden a presentar mas celulitis que las asiaticas o mujeres de color.
2. FACTORES HORMONALES: su aparicion esta relacionada con altos niveles de estrogenos, lo que da lugar a edema o retención de liquidos. La pubertad, el ambarazo, la manopausia el sindrome premenstrual o el uso de pildoras anticonceptivas son situacinos donde las hormonas sufren algun desorden.
3. SEDENTARISMO: La practica de ejercicio activa la circulación y el metabolismo de las celulas grasas, si sufrimos sedentariasmo agarvamos la celulitis por que se disminuye la masa muscular y aumenta la masa grasa, el musculo se vuelve mas flacido y se inhibe la circulación venosa de retorno.
4. ALIMENTACIÓN DESEQUILIBRADA
5. ESTRÉS: la tensión acumulada difilcultan la circulación por lo que los productos de intercambio y desecho no pueden eliminarse correctamente.
6. ALCOHOL Y TABACO: El alcohol impide una correcta depuración del material de desecho y el tabaco dificulta la circulación.
7. ROPA INADECUADA: Tanto la ropa ajustada como los tacones altos impiden la correcta circulacion generando mas edema.
8. PERMANECER MUCHO TIEMPO DE PIE
9. TRANSTORNOS CIRCULATORIOS

CONSEJOS AL PACIENTE

La mejor forma de tratar la celulitis es complementar tratamientos externos con internos.

TRUCOS ANTICELULITIS

Evita retencion de liquidos: bebe agua (1,5-2 litros al dia), evita el cafe, alcohol, el tabaco y bebidas con gas. No uses ropa ajustada y evita cruzar las piernas.
Alimentacion equilibrada: sigue una dieta rica en fibra,reduce la sal, controla la ingesta de azucar, evita alimentos ricos en grasa y toma alimentos frescos de temporada.
Activa la circulacion: acaba la ducha con chorros de agua fria en direccion ascendente (tobillo ingle), sube escaleras prescinde del ascensor, masajea con un guante masajeador e hidrata tu piel.
Evita el sedentarismo: haz ejercicio de medio/bajo impacto durante al menos 45 minal dia (nadar, andar, bailar..) y evita estar muchas horas sentada o de pie.

PRODUCTOS ACONSEJADOS

 
- NS LIPODREVIT COMPLEX 4 450 ML: Ayuda a disminuir la grasa y los líquidos retenidos que queremos disminuir. Es un gran detoxificante y antioxidante.

- ARKOFLUIDO ALCACHOFA FORTE AMP BEBIBLES 15 ML 20 AMPGran diurético que incorpora un activador como la hierba maté ademas de hinojo y uva.

QUEMALINE NEW 28 COMP: Complemento alimenticio con extracto de cacao. Con efecto termogénico

-PACK DIETA HOMEOSOR:  Acaba con ella de la forma más natural con:

Duriline. Favorece la eliminación y drenaje renal. Con abedul, tila, alcachofa, uva, diente de león y manzanilla amarga.

Celimline. Ejerce un efecto favorable sobre el metabolismo y combustión de la grasa corporal. Con cetonas de frambuesa, uvas negras, rusco, zarzaparrilla y cola de caballo.

Escrito por: Lidia Aceves Benito, técnico en farmacia de Farmacia de Anca

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¿Preparados para el verano? ¡Te ayudamos!

El verano se acerca, y muchos nos preguntais que consejos fáciles podemos daros de cara para cuidar nuestra alimentación y hacer una "Operación Bikini" que salga genial, aunque nuestro consejo es que la hagamos durante todo el año, y asi ¡la tendremos controlada siempre!

 

- Seguir una pauta dietética liderada por nutricionista (Huir de dietas por internet, dietas de la vecina, batidos…) que se la elabore y haga seguimiento personalizado. 
- Asegurar ingesta diaria de 4-5 piezas de verdura/fruta
- El número de comidas al dia: ¡Dependiendo de sus hábitos!
- Muy importantes que no haya “picoteo”. Si lo hay fruta/sándwich/yogur 0,0%
- Cuidado con el aceite (Mejor de oliva y máx una cucharada sopera al dia)
- Asegurar ingesta de 2L de agua al dia (evitar alcohol y máx 3 cafés al dia)
- Minimizar consumo de pasta, arroz blanco…max (1 a la semana)
- Carne o pescado a la plancha (mejor sin nada de aceite)
- Legumbres: 2-3 veces a la semana
- Hacer ejercicio físico al dia (mejor poco y todos los días que mucho un dia solo a la semana). Vente con nuestros Farma Runners

Existen suplementos que nos ayudarán a potenciar la acción de nuestra dieta, pero siempre hemos de tener la dieta como término basal. 

Os ponemos como ejemplos la gama de NS Cinfa

 ¡Quedamos a vuestra disposición!

 Escrito por: Alejandro de Anca Escudero, farmacéutico y nutricionista

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¿Sabemos qué es el acné?

Qué es el acné

Es una enfermedad inflamatoria de la unidad pilosebácea que se caracteriza por la obstrucción al flujo de sebo por el conducto pilosebáceo, y se localiza sobre todo en la cara y la espalda. La lesión principal es el comedón, que puede ser abierto (punto negro) o cerrado (punto blanco); las pápulas, las pústulas y los nódulos representan lesiones inflamatorias asociadas.

Afecta a casi el 80% de la población joven, y comienza generalmente con la llegada de la pubertad. Además, el 40% de mujeres mayores de 25 años lo padece, es lo que se conoce como “acné tardío” o “acné adulto”.

Es un proceso que tiene una evolución espontánea y regresiva, suele desaparecer entorno a los 20 años en los chicos, y a los 22-25 años en las chicas. A pesar de ello, conlleva un deterioro de la calidad de vida relacionada con la salud por varios aspectos: físicos, psicológicos y sociales.

 Causas:

La etiología del acné es multifactorial. Los principales factores que contribuyen a su aparición son:

Hiperseborrea: existe una mayor producción de grasa por parte de la glándula sebácea que está relacionada con los cambios hormonales que se producen en la adolescencia. Se observa un aumento de la testosterona, la cual, por la acción de la enzima 5 alfa reductasa se convierte en el metabolito dihidrotestosterona (DHT). La DHT tiene un receptor específico en los sebocitos (células de la glándula sebácea) y como consecuencia de esta unión se produce la estimulación de dicha glándula y una mayor producción de sebo que se va acumulando en el interior del folículo.

Hiperqueratinización: existe una proliferación anormal de los queratinocitos que, unida a la hipersecreción de sebo, produce un tapón en el canal de salida del folículo piloso. Todo ello da lugar a la formación de un comedón cerrado cuando el orificio está casi completamente cerrado o un comedón abierto si el tampon córneo permanece abierto.
 
Proliferación microbiana: el ambiente anaerobio que se genera debido al exceso de sebo y a la hiperqueratinización es idóneo para la proliferación descontrolada de una bacteria: Propionibacterium acnes. Dicha bacteria libera proteasas que rompen la pared del folículo y lipasas que hidrolizan los triglicéridos del sebo liberando ácidos grasos libres con poder inflamatorio e irritante. Todo ello lleva a una inflamación e irritación de la pared del folículo pilosebáceo que se traduce en distintos tipos de lesiones tanto inflamatorias como no inflamatorias, así como lesiones residuales que pueden dejar las primeras.

Inflamación: se debe fundamentalmente al P. acnes, cuya proliferación produce unb aumento de las células 

implicadas en la respuesta inmunitaria, linfocitos, neutrófilos, etc. El crecimiento de la proliferación celular y la secreción de prostaglandinas y leucotrienos hace que se acumulen productos en el interior del folículo piloso que acaba por romperse aumentando la inflamación.

Manifestaciones clínicas:

Suelen aparecer en las áreas donde hay mayor cantidad de glándulas sebáceas: cara, cuello, tórax y parte superior de los brazos. La mitad de los pacientes, ademas, presentan acné en pecho y espalda. 

Las lesiones típicas son de aspecto polimorfo, pueden ser no inflamatorias o bien, inflamatorias superficiales o profundas, o residuales.rte superior de los brazos. La mitad de los pacientes, ademas, presentan acné en pecho y espalda.

Formas clínicas del acné:

Existen diferentes clasificaciones en función de la evolución, el tipo de lesión y la intensidad:

    • Según la lesión elemental existente:

      Acné comedoniano

      Acné papuloso

      Acné pustuloso
      Acné nodular

  •  Según la intensidad:
  • Acné no inflamatorio: lesión principal es el comedón

    Acné inflamatorio: aparecen lesiones inflamatorias, nódulos y pápulo-pustulosas

  • Según la evolución clínica:

    Grado 0: pre-acné, aparece hiperqueratosis folicular

    Grado I: las lesiones que aparecen son comedones

    Grado II: pápulas y pústulas superficiales

    Grado III: pápulas y pústulas más profundas

    Grado IV: nódulos y quistes

Diagnóstico y Tratamiento:

El diagnóstico del acné se basa en la historia clínica y el examen físico. Los principales datos clínicos a considerar son la edad de presentación, la localización de las lesiones y el cuadro clínico polimorfo.

El tratamiento del acné esta enfocado a corregir los factores que causan su aparición, es decir: regular la secreción sebácea, evitar la obstrucción del folículo y formación del comedón y disminuir la población bateriana.

La cantidad e intensidad de las medidas terapéuticas están en relación con la gravedad del acné, el tipo de lesión predominante, la tendencia a cicatrices y los factores externos que se puedan corregir (esto es: dieta, consumo de lácteos, tabaco...que contribuyen a la aparición del acné).

Los tratamientos farmacológicos pueden ser tópios u orales, y siempre estará recomendado el cuidado dermocosmético de la piel para favorecer la mejora de los síntomas.

Recomendaciones cosméticas:

Los cosméticos usados en acné deben ser libres de grasa (oil free), no comedogénicos, no acnegénicos, no irritantes y no fotosensibilizantes. Los puntos a considerar en el tratamiento cosmético del acné deben incluir la higiene, hidratación, fotoprotección y maquillaje.

Algunos consejos cosméticos son los siguientes:

» Mantener una correcta higiene es fundamental para el tratamiento del acné. Hay que limpiar la piel del rostro con un gel suave. No obstante, conviene recordar que el acné no se produce por falta de higiene.

» No utilizar jabones alcalinos, ya que produce irritación y efecto rebote.

» Evitar el contacto del pelo con la piel de la cara.

» Evitar el uso de cosméticos que contengan aceites o grasas en su composición.

» Utilizar cosméticos oil-free y no comedogénicos.

» No manipular las lesiones.

» Mantener los tratamientos.

» No compartir los tratamientos con otros afectados pues cada tipo de acné es diferente.

» El tratamiento de la enfermedad irá en función del grado del acné y del tipo de lesiones.

Pilar Millaruelo Frontela, farmacéutica y nutricionista y Experta en Dermocosmética

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